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你知道如何正確坐月子的六個觀念嗎?

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發表時間:2019-06-06 11:11

(一)為什么要坐月子?


  媽媽從懷孕開始,全身筋骨、器官、五臟六腑都受到影響,變得非常虛弱敏感,所以容易被環境中的風邪、寒邪、濕邪所侵襲,而產生關節炎、筋骨酸痛等癥狀。


  寶寶生下來以后,要給媽媽- -段時間調養,這段時間就是俗稱的“坐月子”?,F代醫學把“坐月子”稱為“產褥期”,就是通過產后充分休息,恢復懷孕以及生產時消耗的大量體能,并搭配均衡的飲食,補充懷孕、生產及哺乳時所需的營養;而中醫觀點則是希望借此調補氣血,以達到健康的目的。


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(二)坐月子在“坐”什么?


     “坐月子”一定只能坐一個月嗎?其實不是。古人沒有月歷,只能看每天的日月圓缺算日子,這個月月圓時節生了,待下月月圓,也就是一一個“月子”了。但是媽媽要調養一個月或更久,視個人狀況而定。


  經過分娩的奮戰之后,-個月以上的充分休息是絕對必要的。而剖宮產更是相當大的手術,失血較多,再加上麻醉藥的不良反應,使得術后腸脹氣、尿潴留、發熱、泌尿系統感染的概率增加,傷口也有感染風險,需要臥床較久,飲食更需要高蛋白質的補充。所以建議自然產至少坐月子30,剖宮產42天以上


  而古人說的這個“坐”,倒是很符合調養的原則。經歷了280天懷孕的生理變化和生產的耗氣傷血,媽媽在產后必須遵守一些特殊的飲 食和生活規則,利用正確的食補和適當的休息,才能順利恢復孕前狀態,這不只是讓孕期撐大的肚子恢復到孕前的窈窕,更重要的是,讓撐大的子宮和被擠壓變形的內臟,恢復原本的彈性、功能與位置。


  坐月子在調養什么呢?女性從青春期初潮以后,就與激素密切相關,而懷孕280天月經暫停,激素分泌比例全面調整,引起全身內外大改變,全力為孕育分娩做好準備。生下寶寶以后子宮凈空,激素重新調整,待惡露排凈之后,卵巢恢復排卵,再度進行正常的月經周期循環。


(三)體質調整,重新開始


  但是生產過程是中醫所謂“大損氣血,百脈空虛”,如果調養不佳,消耗的氣血沒有恢復好,惡露不能順利排凈,形成子宮瘀血,容易造成日后內分泌系統、生殖系統的混亂。所以老人常說孕前痛經、經期不準,生了孩子毛病自然就好,其實不是因為“生了孩子”,而是因為原先氣血不暢、子宮瘀血、內分泌調整不佳的癥狀,在產后惡露排凈之后,從氣血、營養給予全面調養,全身產生大量的新陳代謝,整個細胞、系統得以重新開始。


  此外,與氣血相關的老毛病還包含偏頭痛、腰酸背痛、手腳冰冷等,都是女性常見癥狀,趁著坐月子的大好機會,都可以重新調整,讓這些困擾得到改善。


  很多新媽媽都抱怨自己乳汁不足,其實母乳是媽媽為自己的寶寶量身定做的,當然充足!但是母乳是媽媽的精血生成,如果氣血不暢,哪能順利分泌乳汁?此外,很多媽媽都擔心產后“那一坨肚子”消不下來,其實只要在坐月子期間遵循正確的飲食調養、正確的休息與生活,出了月子自然就會恢復孕前的窈窕美麗。


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(四)月子調養不當10大后遺癥


  產后全身器官和細胞非常松垮,再加上地心引力,會使得整個內臟和子宮往下垂;因錯誤的飲食及生活方式而調養不當,更會破壞全身細胞和內臟收縮的本能,引起常見的脹氣、壓迫神經導致腰酸背痛、體力下降、黑斑不消、眼睛疲勞、掉發等未老先衰現象。所以月子沒坐好,可能生了一-胎就老了10歲,根據研究顯示,這些癥狀正是所有婦女病的根源。


①內臟下垂:神經痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂

②婦科疾病:子宮內膜異位癥、盆腔炎等

③斑點難消:臉上的黑斑沒法消除

④ 血液循環不佳:手腳冰冷

⑤干眼癥:淚液缺乏而致迎風落淚

⑥臀部寬大:孕期變寬的臀部,產后沒小回來

⑦產后肥胖:吸收力強的女性,造成產后肥胖癥

⑧產后虛弱:月子期間沒有很好的調補,體質變差

⑨易衰老: 這是最常見,也是最容易被發現的后遺癥

⑩提早更年期: 40歲就停經,提前邁向更年期


(五)把握改變體質的最好機會


  女人一生中有3次改變體質的機會,第一次是初潮期,第二次是坐月子期,最后則是更年期。坐月子期是改變女人體質的最好機會,坐月子時間短,收效最快,正是女性青春鼎盛的黃金時期,把握健康趁現在!


  坐月子不能直接治療任何癥狀,也不能減肥,但的確有很好的機會改善體質,讓細胞及內臟重新生長、恢復活力和彈性,原本身體上的癥狀,也可能隨之減輕或消除,同時將偏差的體形逐漸恢復成正常體形。這就是坐月子最重要的意義。


月子調養不當10大后遺癥


(六)小產必須坐月子


  明代名醫薛已在著作《女科撮要》中指出:“小產重于大產,蓋大產如栗熟自脫,小產如生采,破其皮殼,斷自根蒂,豈不重于大產?”小產在胎兒尚未成熟即終止懷孕,其實母體受孕后,激素已經開始全面運行,中斷妊娠而不調養,將造成激素及子宮功能嚴重失調,不僅身體越來越差,更有可能造成腰酸背痛、皮膚粗糙、乳房下垂、不易受孕、習慣性流產,嚴重者甚至有可能罹患腫瘤、囊腫或癌病變。

無論是自然流產或是人工流產,均應完全比照坐月子的方法,好好休養至少42天。


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