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【登康 · 育兒學院】寶寶天天都拉粑粑,居然也是便秘?

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發表時間:2019-02-28 14:27

寶寶各種病,消化第一條。便便不準時,寶媽寶爸兩行淚。相信這首詩,都是不少粑粑麻麻的心聲。尤其是大節日大假期過后,寶寶飲食規律被打亂,更容易出現便秘的問題,愁死人了。


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寶寶N天不拉便便就等于便秘;天天都拉便便,就肯定不是便秘? 錯了!便便的次數多和少,絕對不能和“便秘”劃上等號哦!


大便次數少≠便秘


舉個栗子,寶寶2-3天沒有大便,可能不少父母都覺得這鐵定是便秘!其實,這真不一定就是便秘,尤其是對于母乳喂養的寶寶來說。


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攢肚了解一下

純母乳喂養的寶寶,如果乳母飲食得宜,寶寶也沒什么腸道疾病,一般不容易便秘。即使寶寶好幾天才拉一次大便,只要:

● 便便是糊狀的

● 可能平時會放屁,但沒有因肚子不適哭鬧

● 能吃能睡精神好

這樣的寶寶,很可能就是俗話所說的“攢肚”,而不是便秘。


出現攢肚是因為寶寶在滿月后消化能力逐漸提高后,對母乳能充分地進行消化、吸收,致使每天產生的食物殘渣很少,不足以刺激直腸形成排便。


大便次數多≠正常


反過來說,如果寶寶天天都便便,就一定不是便秘了嗎?也不對!如果每天都只是拉很少的一點大便,有可能就是大便都積聚在孩子的腸道里而沒有被全排出來,所以這其實也是一種便秘的形式??傊?,我們不能單純從寶寶便便的次數來確認是否有問題。


新生兒便秘


如果你懷疑寶寶是否便秘?


留意以下癥狀

● 新生兒,大便質硬,而且少于每天一次(不過一些純母乳喂養的嬰兒可能例外)。

● 大一點的孩子,大便質硬,而且3-4天才出現一次排便。

● 不論什么年齡的孩子,出現大便體積大、又干又硬,而且排便的時候艱難、費力。

● 在一次量比較大的排便之后,陣發性的腹痛減輕。

● 大便表面或內部有血。

● 兩次排便之間出現遺糞,即屁(gang)屁(men)處有大便顏色的臟東西。




拯救便秘寶寶,以下三招幫你忙!


足量喝水

多喝水和進食含水量高的食物都可以幫助寶寶緩解便秘的情況(其中,0~6月齡寶寶的飲食是母乳或者配方奶粉,這兩者的水分都很高,所以一般情況下,攝入充足奶類的寶寶不易缺水。)


根據《中國居民膳食指南2016》,2-5歲的寶寶推薦每天水的總攝入量為1300-1600ml,總攝水量包括了來自粥、奶、湯中的水和飲水等[2]。建議每天飲水以白開水為主,避免喝含糖飲料。


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高纖維食品促進排便

對于開始吃輔食的、大一點的孩子來說,如果出現便秘,可以在日常膳食中增加一點高纖維食品,包括西梅、李子、葡萄干、豌豆、大豆、西藍花等高纖維蔬菜,以及全麥麥片等。


一個孩子每天應該攝取的纖維數克數應該約為其年齡數加上5,例如,一個3歲的孩子每天應該吃至少8克纖維素[1]。各位麻麻在給寶寶采購食物的時候,可以多留心一下包裝上的食物成分表,了解一下纖維素的含量哦。


TIPS 適當補充益生菌


對于兒童功能性便秘,益生菌可縮短糞便腸道運輸時間,增強腸道的運動頻率,使排便次數和糞便黏稠度明顯改善,并且可以緩解排便疼痛和困難癥狀,降低功能性便秘的復發率 。


培養良好的便便習慣[1]

● 一旦孩子長大到可以開始接受上廁所訓練,每天都要求孩子在馬桶上坐一會兒,最好是在飯后訓練。

● 給孩子一本書、一個字謎或者一個玩具,讓他放松下來。

● 鼓勵孩子堅持坐在馬桶上,直到出現排便,或者到15分鐘。如果孩子做到了,記得鼓勵他;如果還是沒有做到,應該繼續用一些積極的語言鼓勵孩子。




參考文獻

[1]北京科學技術出版社.美國兒科學會育兒百科.2018年9月第2版

[2]中國營養學會.中國居民膳食指南2016.2016年5月第1版

[3] 中華預防醫學會微生態學分會兒科學組. 中國實用兒科雜志 2017年2月 第32卷 第2期


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